瑜伽拜日B| 韶关又遭强降雨 重启防汛III级应急响应

瑜伽拜日B：为身心灵带来全面好处

【开头】

瑜伽作为一种以调和身心灵为目的的运动方式，自古以来一直备受推崇。在众多的瑜伽拜中，瑜伽拜日B被认为是最适合初学者的一种，其简单而又有效的动作能够帮助人们舒缓紧张的情绪和压力，促进身体的柔韧度和力量，同时还有助于提升专注力和内心的宁静。本文将会探讨瑜伽拜日B的三个主要段落：蓮花式、向后弯和蛇式。

【蓮花式：舞动身心灵的开始】

蓮花式是瑜伽拜日B的第一个动作，这个姿势很容易上手并且非常适合初学者。我们可以坐在地上，将一只脚的脚底放在另一条腿的大腿上，然后双手紧握住双脚，保持身体的直立。这个动作有助于舒展髋关节和大腿肌肉，增加下半身的灵活性。同时，蓮花式也能调整人的姿势和平衡，培养专注力和注意力。这是一个非常舒缓的姿势，可以让人感受到身心灵的平静和和谐。

【向后弯：打开心灵的大门】

向后弯是瑜伽拜日B的第二个动作，它能够有效地伸展背部和腹部肌肉，有利于开启心脏和肺部。在向后弯的时候，我们可以跪在地上，慢慢地将上半身向后倾斜，双臂向后伸直，同时保持颈部的伸展和舒展。这个动作有助于改善体内的血液循环，增加能量的流动，并且还可以缓解背部和肩膀的压力。通过反复进行向后弯的练习，我们不仅可以促进身体的柔韧度和力量，还能够打开我们内心的大门，使我们的心灵更加宽广和开放。

【蛇式：激活核心力量】

蛇式是瑜伽拜日B的最后一个动作，也是最具挑战性的一个。它要求我们平躺在地上，然后用手掌平放在地面上，将上半身向上抬起，同时将肩膀放低，并保持下半身贴地。这个动作可以激活核心肌群，增强腹部和背部的力量。此外，蛇式还有助于舒缓下背部的疼痛和紧张感，改善脊柱的灵活性。通过坚持练习蛇式，我们可以培养出内在的力量和坚韧的意志，提高身体的稳定性和平衡能力。

【结尾】

瑜伽拜日B是一种非常适合初学者的瑜伽拜姿势，它的简单有效使得各年龄层人群都可以从中受益。蓮花式、向后弯和蛇式分别针对身体的不同部位进行伸展和锻炼，除了能够促进身体的柔韧度和力量，还能够帮助人们放松心情，提升专注力和内心的宁静。在日常生活中，我们面临着种种压力和紧张，而瑜伽拜日B可以带给我们全面的好处，让我们找到身心灵的平衡与和谐。无论是初入瑜伽的人还是已经具备一定基础的练习者，瑜伽拜日B都是一个值得尝试的动作序列。只要我们坚持练习，相信在不久的将来，我们一定能够感受到身体、心灵和精神上的巨大变化。

　　中新网韶关4月27日电 (记者 王坚)日前因持续强降雨出现汛情的广东韶关，27日再受飑线影响，全市出现中到强雷雨、局部暴雨。韶关市于27日12时将防汛Ⅳ级应急响应提升为防汛III级应急响应。

　　据气象监测，26日20时到27日8时，翁源、曲江、新丰和南雄出现中到强雷雨，其余地区阵雨，翁源官渡镇、龙仙镇和南雄澜河镇、帽子峰镇出现了冰雹，最大降雨量出现在曲江樟市西约村气象观测站44.8毫米，最大1小时雨量出现在南雄主田瀑布水库气象观测站36.9毫米(26日23时到27日0时)。

　　韶关市气象局预计，未来三天，全市降水依然频繁，强对流特征明显，雷雨时伴有短时强降水、8到10级的短时大风和局地小冰雹等强对流天气，其中27日夜间到28日，全市有中到强雷雨、局部暴雨；29日夜间到30日受高空槽和低空急流影响，该市又将有一次暴雨、局部大暴雨的降水过程；展望5月1日有阵雨。

　　根据《韶关市防汛防旱防风防冻应急预案》规定，韶关市三防指挥部于2024年4月27日12时将防汛Ⅳ级应急响应提升为防汛III级应急响应。

　　韶关市气象局表示，该市前期已出现连续性强降水，土壤含水量极高，发生地质灾害的风险极大，需特别注意防御强降水引发的山洪、泥石流、山体滑坡、崩塌和城乡积涝等次生灾害；需注意防范雷击和短时大风造成的安全风险。(完)

qiansanjidu，nongye（zhongzhiye）zengjiazhitongbizengchang3.6%。quanguoxialiangchanliang14613wandun，bishangnianxiajiang0.9%，chanliangjulishidiergaowei；zaodaochanliang2834wandun，zengchang0.8%。qiuliangbozhongmianjiwenzhongyouzeng，changshizongtizhengchang，quanguoliangshiyouwangzaihuofengshou。qiansanjidu，zhuniuyangqinrouchanliang6974wandun，tongbizengchang3.9%，qizhongzhurou、niurou、yangrou、qinrouchanliangfenbiezengchang3.6%、5.0%、5.2%、4.0%；niunaichanliangzengchang7.2%，qindanchanliangzengchang2.1%。sanjidumo，shengzhucunlan44229wantou，tongbixiajiang0.4%。qiansanjidu，shengzhuchulan53723wantou，zengchang3.3%。前(qian)三(san)季(ji)度(du)，(，)农(nong)业(ye)（(（)种(zhong)植(zhi)业(ye)）(）)增(zeng)加(jia)值(zhi)同(tong)比(bi)增(zeng)长(chang)3(3).(.)6(6)%(%)。(。)全(quan)国(guo)夏(xia)粮(liang)产(chan)量(liang)1(1)4(4)6(6)1(1)3(3)万(wan)吨(dun)，(，)比(bi)上(shang)年(nian)下(xia)降(jiang)0.(.)9(9)%(%)，(，)产(chan)量(liang)居(ju)历(li)史(shi)第(di)二(er)高(gao)位(wei)；(；)早(zao)稻(dao)产(chan)量(liang)2(2)8(8)3(3)4(4)万(wan)吨(dun)，(，)增(zeng)长(chang)0.(.)8(8)%(%)。(。)秋(qiu)粮(liang)播(bo)种(zhong)面(mian)积(ji)稳(wen)中(zhong)有(you)增(zeng)，(，)长(chang)势(shi)总(zong)体(ti)正(zheng)常(chang)，(，)全(quan)国(guo)粮(liang)食(shi)有(you)望(wang)再(zai)获(huo)丰(feng)收(shou)。(。)前(qian)三(san)季(ji)度(du)，(，)猪(zhu)牛(niu)羊(yang)禽(qin)肉(rou)产(chan)量(liang)6(6)9(9)7(7)4(4)万(wan)吨(dun)，(，)同(tong)比(bi)增(zeng)长(chang)3(3).(.)9(9)%(%)，(，)其(qi)中(zhong)猪(zhu)肉(rou)、(、)牛(niu)肉(rou)、(、)羊(yang)肉(rou)、(、)禽(qin)肉(rou)产(chan)量(liang)分(fen)别(bie)增(zeng)长(chang)3(3).(.)6(6)%(%)、(、)5(5).(.)0%(%)、(、)5(5).(.)2(2)%(%)、(、)4(4).(.)0%(%)；(；)牛(niu)奶(nai)产(chan)量(liang)增(zeng)长(chang)7(7).(.)2(2)%(%)，(，)禽(qin)蛋(dan)产(chan)量(liang)增(zeng)长(chang)2(2).(.)1(1)%(%)。(。)三(san)季(ji)度(du)末(mo)，(，)生(sheng)猪(zhu)存(cun)栏(lan)4(4)4(4)2(2)2(2)9(9)万(wan)头(tou)，(，)同(tong)比(bi)下(xia)降(jiang)0.(.)4(4)%(%)。(。)前(qian)三(san)季(ji)度(du)，(，)生(sheng)猪(zhu)出(chu)栏(lan)5(5)3(3)7(7)2(2)3(3)万(wan)头(tou)，(，)增(zeng)长(chang)3(3).(.)3(3)%(%)。(。)